Tennisträning digitalt och
på banan
Tennisdoktorn – Hannes Hederstedt erbjuder ett unikt träningskoncept inom tennisen med filmning/videos – hemläxor- oneline träning.
Fokus ligger på teknik, spelförståelse och rörelseschema för att ta ditt spel till nästa nivå.
Min teknikfilosofi utgår alltid från spelet
Jag analyserar vilka slag- och rörelsetekniska färdigheter du behöver utveckla för att bemästra olika spelsituationer. Pedagogiken bygger på att, genom en kombination av smarta övningar och olika hjälpmedel, överföra tekniken till spelet på ett naturligt och implicit sätt.
Slagteknik
Jag delar upp slagteknik i två delar: anfall och försvar. Anfall fokuserar på att utveckla den slagteknik som krävs för att maximalt sätta fart på bollen, medan vi i försvar jobbar på vad som tekniskt krävs i slaget för att kunna spela säkert (transportslag) samt att ha kontroll i högt tempo.
Rörelseschema
I rörelseschema jobbar vi på vad som krävs för att spelare ska ha bra förberedelser och effektiv rörelse i olika riktningar på banan, både för transportspel, anfall och försvar. Det handlar om att komma rätt till bollen och slå optimala slag.
Spelförståelse
I spelförståelse så tränar vi förmågan att veta när och hur man ska spela säkert, skapa offensiva situationer och slutföra dem eller ta sig ur defensiva situationer.
Om mig
Mitt namn är Hannes Hederstedt och jag har mer än 40 års erfarenhet inom svensk tennis. Jag har framgångsrikt byggt upp Sundbybergs TK till en av landets elitklubbar med flera JSM-vinster och har även varit en drivande kraft i Sollentuna TK, som erkänts som Sveriges bästa juniorklubb. Med professionell vägledning har jag lett unga talanger till framgångar på nationell och internationell nivå.
Några elevers erfarenheter
Jag har haft förmånen att ha Hannes som tränare under många år. Träningarna är alltid oerhört välplanerade men det som verkligen gör honom speciell är hans engagemang och vilja att få en att lyckas. Jag kan varmt rekommendera Hannes till all som vill utveckla sin tennis.
Louise Brunskog
Vinnare av Salk Open, Båstad, JSM och Next Generation.
Bästa WTA-ranking: 715 (2013)
Hannes och jag har mest jobbat på min serve. Vi har tränat klockan 7 på morgnarna, på helger och på lov vilket visar hur dedikerad Hannes är. Idag är min serve ett vapen och med den nya tekniken i server blev jag av med en armbågsskada som höll mig tillbaka under lång tid.
Emil Kindhult
Vinnare av Salk Open
Erbjudande
Prova-på
Tävlingsspelare 9-13 år
- 20min konsultation
- 1 lektion à 60 min.
Fortsättning
Tävlingsspelare 9-13 år
- 1 lektion à 120 min
- 1 lektion à 60 min
- Efter lektionerna får du hemläxa med filmklipp och övningar.
- Du utför hemläxan och skickar filmer till mig.
- Jag ger dig feedback och eventuella justeringar
Online coaching
Få guidning och träning var du än är
- Du får 20 min konsultation av mig.
- Det du vill förbättra ger jag dig feedback på 3ggr.
- Filma dina slag-och/eller rörelseschema enligt mina instruktioner.
- Skicka materialet till mig via ett digitalt verktyg.
- Jag gör en filmanalys och skickar tillbaka ett redigerat filmklipp med förklaringar och övningar som hjälper dig att utvecklas.
- Du övar på dem övningarna och skickar tillbaka filmer till mig.